演讲与表达训练

10 Jan, 2026

背景

随着在现代职场向上给老板汇报的需求增多，演讲与表达能力也越来越重要。之前有过几次给大老板汇报的机会，效果都非常一般，在一些评审、晋升等答辩环境中，也没有什么亮点。老板点评为“茶壶里煮饺子，有货倒不出来”。于是，今年在外面找了个口才的培训机构，集中突击提升了一下演讲与表达的能力。当然，这种能力也不是一朝一夕能够培训出来的，在培训机构里只是学习到了演讲与表达的一些技巧、方便表达的一些说话结构，以及进行了少量的上台练习。如果想整体提升的话，还是需要平时进行大量说话的练习。本文记录了在新励成培训机构《实战演讲》的相关记录，以及在网上公开课学习到的演讲表达的技巧。

内容

演讲定义

如何进行演讲的定义：生动形象的一对多讲话。演讲表达的公式为：
演讲 = 内容信息 x 表达方法 x 表达效果。
其中：

• 内容信息：有知识储备
• 表达方法：逻辑清晰
• 表达效果：肢体、情绪、声音、风格

演讲的本质是输入：不是你输出了什么，而是听众输入了什么。

结构性表达

• 结构一：PREP（用于表达观点）：观点Point、原因Reason、例子Example、总结Point
• 结构二：SCQA（用于引出内容）：背景Situation、冲突Conflict、问题Question、方案Answer
• 结尾：总结、号召行动、升华

演讲的风格

1. 激情型

• 优点：感染力、表现力
• 缺点：逻辑性容易丢失、容易让观众和自己累
• 建议：多用框架、套路转变语感

2. 严谨性

• 优点：逻辑性强、数据清晰
• 缺点：感染力相对较差
• 建议：使用道具、视频、幻灯片

3. 幽默型

• 优点：氛围很好、吸引观众吸引力
• 缺点：缺少厚重感
• 建议：注意幽默的尺度和分寸

4. 走心型

• 优点：打动人心
• 缺点：缺少力量、不让人信服
• 建议：多加金句、语气沉稳

5. 强势型

• 优点：霸气、气场足、权威感
• 缺点：产生距离感
• 建议：放下自己、多开玩笑

经过自己对每种类型的探索和学习型，认为自己是严谨型和走心型，所以之后会借助一些PPT进行辅助表达，并多引用一些金句。

即兴表达

1. 解问题 “问元方”：指问题、归原因、提方案
2. 谈感受 “赶回来”：感谢、回顾、未来愿景（这里有个高频场景可以使用，也是自己迫切需要的：酒桌敬酒）
3. 谈学习 “霍启东”：收获、启发、行动
4. 一二三法（终极大招）：1/2/3、第一/第二/第三、首先/其次/然后

紧张的原因

紧张是因为陌生，分别是对环境、对人、对内容陌生，要克服紧张就需要克服这三方面：

• 环境：提前去熟悉场地
• 人：提前了解听众是谁，他们的背景是什么，他们想了解什么内容等等
• 内容：练习、练习、练习，练10遍以上，需口语化表达啊；这里有个小技巧：写逐字稿，然后用录音机录下来，自己讲卡的地方就是需要改的地方，不断迭代，一定要讲顺溜。

英国前首相丘吉尔说:一个人能面对多少人说话，他的成就会有多大。共勉！